Приведу
к гармоничной жизни без млн мыслей
в голове, невроза
и выгорания

Записаться

4000+

Меня зовут Копаева Юлия

сессий

Я дипломированный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, психоаналитический коуч и ментор.

Ведущий психолог крупнейшей юридической компании по семейным делам на территории России ГК «Лигал»

Спикер в женских клубах и участник профессиональных форумов

Партнер движения «Ты не одна»

Благотворитель приютов для бездомных животных и фестиваля «WOOF»

Основные направления моей работы: когнитивно-поведенческая терапия и психоаналитический подход

3+

года практики

150

клиентов, которые знают,
чего действительно хотят,
строят счастливые отношения,
делегировали бег в колесе белкам

МГУ имени М.В. Ломоносова

НИУ ВШЭ «Психоанализ
и психоаналитическое
бизнес-консультирование"

МГУДТ имени А.Н. Косыгина

Институт прикладной психологии
в социальной сфере

Национальный центр развития дополнительного образования
Когнитивно-поведенческая терапия

Образование

Принципы работы

Конфиденциальность

Основной принцип моей деятельности — конфиденциальность любой личной информации с момента оплаты первой консультации.

Толерантность

Я с равным уважением отношусь ко всем людям вне зависимости от пола, возраста, убеждений, вероисповедания, ориентации и цвета кожи.

Безопасность

Создание безопасных условий в работе для меня и моих клиентов, выстраивание доверительных отношений и плодотворное сотрудничество.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) — это направление в психотерапии, эффективность и высокая результативность которого научно доказана. Она занимает лидирующие позиции в мировой практике и признана «золотым стандартом» в лечении панических расстройств.

выявить негативный мысли, которые вызывают панические атаки, страхи, депрессию и другие нервные расстройства

пересмотреть образ жизни и нормализовать его (например, избегать хронических перегрузок, пересмотреть плохую организованность труда и отдыха, устранить все провоцирующие факторы)

преодолеть стыд за тревожность, перестать скрывать от близких людей свои имеющиеся проблемы, пользоваться поддержкой и с благодарностью принимать помощь

надолго сохранить полученные результаты и не утратить в дальнейшем полученные навыки (не избегать, а противостоять будущим негативным ситуациям, уметь совладать с депрессиями и тревогами)

Метод КПТ позволяет

Маячки, которые «кричат»,
что пора обратиться за помощью

Маячки, которые «кричат», что пора обратиться за помощью

В Вашей жизни часто повторяются похожие ситуации, кажется, что мир сговорился, и Вы ходите по кругу, из которого невозможно выбраться. Сложно выстроить партнерство, серьезные отношения, друзья предают, образовываются любовные треугольники

Вы чувствуете, что так продолжаться больше не может, пришло время что-то менять, но к сожалению, Вы не ощущаете в себе достаточно сил для этого.

Над вами довлеет чувство долга перед близкими или миром в целом, беспокоит мнение окружающих больше, чем свое, а жить своими желаниями не получается.

Ваша самооценка нестабильна: сегодня Вы ощущаете себя великолепно, рассматриваете отражение в зеркале и готовы покорить мир, а через пару дней Вы уже мучаетесь от чувства вины и неудовлетворенности, обесцениваете, уничтожаете себя за малейшую ошибку.

Страшно принять «неправильное» решение, вы часто тянете до последнего, не можете сделать выбор, надеетесь, что ситуация решится сама собой или ищите совета у близких.

Испытываете чувство тревоги, находясь в одиночестве, предпочитаете не появляться в общественном месте без компании, сложно представить ситуацию, где Вы могли бы просидеть час в кресле наедине с собой, без использования гаджетов.

Люди скажут, что у Вас счастливая жизнь: повезло с семьей, работой и друзьями, но Вы не испытывается радости и удовлетворения от этого, а порой даже чувствуете, как будто живете чужой жизнью

Замечаете, что часто Вам сложно сдержать или наоборот испытать эмоции, порой не понимаете, что чувствуете здесь и сейчас, а реакция может быть не всегда адекватна произошедшему.

Испытываете сложности в коммуникации, построении отношений с противоположным полом, находитесь в абьюзивных или созависимых отношениях, в Вашей жизни прослеживаются схожие сценарии во взаимоотношениях.